Warna merah buahnya bentuknya seperti naga, mangkanya buah ini dinamakan buah naga, selain bentuk dan warnanya indah buah ini memiliki rasa yang lezat dan menyegarkan.
Dibalik itu buah naga punya segudang manfaat dari kandungan nutrisi didalamnya seperti:
1. Antioksidan
2. Serat
3. Vitamin
4. Mineral
Buah naga merah banyak di sukai karena rasanya yang manis, kandungan air yang tinggi serta tekstur yang lembut.
Buah naga memiliki karakteristik yang sangat di butuhkan utuk di olah menjadi minuman jus yang sangat menyegarkan apalagi di siang hari.
Selain bentuk yang indah dan memiliki rasa yang sangat memanjakan lidah buah ini memiliki banyak nutrisi di antaranya adalah:
* 10 gram serat
* 5 gram protein
* 39 miligram kalsium
* 42 miligram fosfor
* 1,2 miligram zat besi
* 384 miligram kalium
* 3 miligram Vitamin C
Selain di atas buah naga juga memiliki kandungan mineral penting serta senyawa lainya yang berperan sebagai antioksidan seperti Likopen, Betalain, Katoten. dan Polifenol.
Manfaat dari buah naga merah
1. Mencegah dan mengatasi sembelit
Naga merah memiliki kandungan serat dan prebiotik yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan, kandungan nutrisi ini dapat memperlancarbuang air besar sehingga dapat mencegah terjadinya sembelit.
2. Mencegah Anemia
Kandungan Vitamin C dalam buah naga merah dapat mengoptimalkan penyerapan zat besi, zat besi ini memiliki peran penting dalam proses produksi sel darah merah
Dengan mengkonsumsi buah naga merah secara rutin, sudah tentu kebutuhan zat besi dalam tubuh akan terpenuhi dan zat besi memiliki manfaat untuk mencegah dan mengatasi animea.
3. Mencegah penuaan dini
Dari kandungan Vitamin C dan antioksidan dapat mengatasi sel dalam tubuh yang rusak termasuk sel kulit sehingga dapat mencegah penuaan dini.
4. Menjaga berat badan ideal
Dari kandungan serat yang terkandung dalam buah naga merah akan merasakan kenyang lebih lama selain itu buah naga tergolong buah yang rendah kalori sehingga buah naga sangat baik di konsumsi bagi ibu ibu yang sedang menjalankan diet.
5. Mengontrol gula darah
Kandungan serat dan antioksidan dapat menjaga dan memperbaiki sel pangkreas yang rusak sehingga pembentukan hormon insulin menjadi normal.
6. Menurunkan kolesterol
Kandungan omega 3 dan omega 9 yang terkandung dalam biji kecil buah naga sedangkan kandungan antioksidan yang terkandung dalam kulit buah naga dapat mencegah dan menurunkan kolesterol dalam tubuh.
7. Mencegah resiko penyakit jantung
Dari kandungan omega3 dan omega9 yang terkandung dalam biji buah naga juga dapat mengurangi resiko penyakit jantung, selain itu kandungan kalium, likopen, dan karoten memiliki peran yang sama untuk mencegah dan mengurangi terjadinya setrok dan serangan jantung.
8. Mencegah depresi
Dari kandungan magnesium dan mineral memiliki manfaat memberikan ketenangan secara alami, dengan mengkonsumi buah naga secara rutin akan memberikan efek baik bagi orang yang mengalami depresi.
9. Mencegah kanker
Kandungan senyawa penting seperti antioksidan, Vitamin C, likopen, flavonoid, asam fenolik yang terkandung dalam buah naga memiliki manfaat untuk mencegah perkembangan sel kanker.
10. Menjaga dayatahan tubuh
Dari semua kandungan nutrisi buah naga jika anda mengkonsumsi secara teratur akan memberikan efek kekebalan alami sehinga akan memperbaiki imun dan daya tahan tubuh yang baik.
Demikian uraiyan manfaat dari buah naga semoga bermanfaat dan menjadi pengalaman penting untuk meningkatkan kesehatan anda.
by coconnet.id
No comments:
Write Comments